Módulo 5: Psicología, coaching y reprogramación mental

Rol de la Psicología y el Coaching en GlowHack

La mente no solo interpreta la realidad: la crea, la graba y la refleja en el cuerpo. Por eso, GlowHack incorpora psicólogos y coaches como pilares del proceso de cambio sostenible y regeneración.

Objetivos clave:

  • Identificar patrones mentales, emocionales y conductuales que interfieren con el bienestar.
  • Brindar herramientas de autoconocimiento y reprogramación positiva.
  • Acompañar procesos de cambio con enfoque compasivo, realista y motivador.
  • Enseñar técnicas para gestionar el estrés, ansiedad, autoexigencia y falta de motivación.
  • Fortalecer la autoestima, la percepción corporal y el poder personal.

Herramientas recomendadas

  1. Psicólogos:
    1. Terapia cognitivo-conductual.
    2. Terapias breves de tercera generación (ACT, mindfulness, compasión).
    3. EMDR o técnicas de reprocesamiento emocional.
    4. Psicoeducación sobre neuroplasticidad y cómo crear nuevos hábitos.
  2. Coaches (de vida, salud o bienestar):
    1. Escucha activa y empática.
    2. Visualización de objetivos, planificación y acción.
    3. Modelos de motivación interna, lenguaje positivo y liderazgo personal.
    4. Ejercicios de journaling, rueda de la vida, técnica del espejo, etc.

Tópicos centrales para trabajar con los usuarios

  • Reconexión con el cuerpo: salir del rechazo corporal y cultivar una relación amable.
  • Romper ciclos saboteadores: procrastinación, autoexigencia, pensamiento todo o nada.
  • Gestión emocional: identificar y regular emociones difíciles.
  • Motivación profunda: alinear metas físicas con valores personales.
  • Construcción de identidad saludable: cambiar el “soy así” por “me estoy convirtiendo en…”.
  • Reducción del estrés crónico: meditaciones breves, técnicas de respiración, hábitos protectores.
  • Autonomía emocional: dejar de depender de factores externos para sostener el cambio.

Integración con la IA GlowHack

El equipo de psicólogos y coaches también aportará contenido que se integrará a GlowIA, para que el asistente pueda:

  • Responder consultas emocionales básicas.
  • Acompañar al usuario con afirmaciones, ejercicios y orientación en momentos clave.
  • Sugerir cuándo derivar a un profesional humano (límites de la IA).
  • Ofrecer rutinas breves de respiración, introspección o journaling guiado.
Módulo 4
Módulo 6