Módulo 1: Introducción al Biohacking
Objetivo del módulo
Brindar una comprensión sólida de qué es el biohacking, sus fundamentos, aplicaciones
actuales y cómo se integra con el enfoque integral de GlowHack.
Qué es el biohacking
El biohacking es el arte y la ciencia de modificar la biología para optimizar la salud, energía, bienestar y longevidad utilizando herramientas tecnológicas, cambios en el estilo de vida y una comprensión profunda de cómo funciona el cuerpo.
Se basa en la idea de que todos pueden convertirse en los arquitectos de su salud y bienestar con métodos accesibles y medibles.
Principios básicos del biohacking
1. Autoconocimiento: entender cómo funciona el cuerpo, la mente y las emociones.
2. Autoexperimentación: probar hábitos o técnicas de forma segura y medible.
3. Optimización: mejorar el rendimiento físico, mental y estético.
4. Prevención: detectar desequilibrios antes de que se conviertan en enfermedades.
5. Longevidad: vivir más y mejor, con salud integral.
Tipos de biohacking
| Tipo | Ejemplo | Aplicación en GlowHack |
|---|---|---|
|
Nutricional |
Ayuno intermitente, dietas cetogénicas, mediterráneas, paleolíticas, hiperproteicas y ayurvedicas. |
Planes de alimentación personalizados |
|
Físico |
Ejercicio funcional, frío-calor, intervalos,
tabatas, isométricos, hipopresivos, piso pélvico, yoga, masajes, pilates. |
Rutinas según perfil |
|
Mental |
Meditación, neurofeedback |
Psicología IA y ejercicios mentales |
|
Estético |
Automasajes, skin-care, drenaje |
GlowAcademy + IA estética |
|
Tecnológico |
Wearables, pulseras y relojes inteligente de monitoreo, neuro estimuladores. |
Seguimiento y recomendaciones automáticas |
| Tipo | Ejemplo | Aplicación en GlowHack |
|---|---|---|
|
Nutricional |
Ayuno intermitente, dietas cetogénicas, mediterráneas, paleolíticas, hiperproteicas y ayurvedicas. |
Planes de alimentación personalizados |
|
Físico |
Ejercicio funcional, frío-calor, intervalos,
tabatas, isométricos, hipopresivos, piso pélvico, yoga, masajes, pilates. |
Rutinas según perfil |
|
Mental |
Meditación, neurofeedback |
Psicología IA y ejercicios mentales |
|
Estético |
Automasajes, skin-care, drenaje |
GlowAcademy + IA estética |
|
Tecnológico |
Wearables, pulseras y relojes inteligente de monitoreo, neuro estimuladores. |
Seguimiento y recomendaciones automáticas |
Porqué el biohacking es el futuro
- No es una moda, es un cambio de paradigma.
- Se basa en ciencia, pero incorpora intuición y conciencia.
- Empodera al individuo y al profesional como guía y no como “salvador”.
- Promueve autonomía, salud preventiva y transformación real.
Rol del profesional en GlowHack
- Acompañar desde un lugar de respeto y guía.
- Personalizar planes con base en datos reales y emociones.
- Formarse continuamente en nuevas prácticas y descubrimientos.
- Ser un referente ético y consciente.
- El profesional no debe prescribir o indicar medicamentos, su función en este
programa es acompañar, guiar y educar.